{"id":144531,"date":"2019-10-07T12:00:23","date_gmt":"2019-10-07T11:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.transcend.org\/tms\/?p=144531"},"modified":"2019-10-03T10:14:09","modified_gmt":"2019-10-03T09:14:09","slug":"portugues-dia-mundial-do-vegetarianismo-conheca-as-vantagens-de-ser-vegetariano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.transcend.org\/tms\/2019\/10\/portugues-dia-mundial-do-vegetarianismo-conheca-as-vantagens-de-ser-vegetariano\/","title":{"rendered":"(Portugu\u00eas) Dia Mundial do Vegetarianismo: conhe\u00e7a as vantagens de ser vegetariano"},"content":{"rendered":"
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Foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/p><\/div>\n

1 out 2019 – <\/em>Anualmente, no dia 1\u00ba de outubro \u00e9 comemorado o Dia Mundial do Vegetarianismo. A Sociedade Vegetariana da Am\u00e9rica do Norte (NAVS<\/a>, na sigla em ingl\u00eas) iniciou a celebra\u00e7\u00e3o da data no ano de 1977 com o objetivo de aumentar a conscientiza\u00e7\u00e3o sobre as vantagens para a sa\u00fade, o meio ambiente e os animais, de uma alimenta\u00e7\u00e3o sem carne.<\/p>\n

A entidade dedica-se a conscientizar as pessoas que adotar um estilo de vida vegetariano n\u00e3o \u00e9 apenas totalmente poss\u00edvel, mas tamb\u00e9m \u00e9 mais saud\u00e1vel e compassivo. Mesmo para os que n\u00e3o s\u00e3o vegetarianos, a data pode e deve ser celebrada por todos, como um dia em que a carne fique fora do card\u00e1pio.<\/p>\n

Milh\u00f5es de animais s\u00e3o mortos todos os anos no mundo todo para serem consumidos como alimento, isso depois de terem vivido em meio \u00e0 dor e ao sofrimento, vivendo em espa\u00e7os limitados, sem acesso ao sol, \u00e0 grama, \u00e0 liberdade. Outros tantos t\u00eam seus corpos explorados, como as vacas na ind\u00fastria leiteira e as galinhas nas granjas.<\/p>\n

Ao adotar uma alimenta\u00e7\u00e3o vegetariana, o indiv\u00edduo cessa sua contribui\u00e7\u00e3o para essa ind\u00fastria explorat\u00f3ria, ajudando a salvar milhares de vidas e ganhando mais sa\u00fade e bem-estar em sua pr\u00f3pria vida.<\/p>\n

A data \u00e9 comemorada tamb\u00e9m para lembrar a popula\u00e7\u00e3o das vantagens de uma vida vegetariana. Ao se alimentar de forma vegetariana, a ingest\u00e3o de gordura \u00e9 baixa e isso ajuda na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares. A nutri\u00e7\u00e3o vegetariana tamb\u00e9m \u00e9 rica em fibras e antioxidantes que ajudam a combater o c\u00e2ncer.<\/p>\n

Diversos estudos e artigos publicados comprovam que uma alimenta\u00e7\u00e3o vegetariana pode diminuir o risco de diabetes. Da mesma forma, dados revelam que os vegetarianos t\u00eam press\u00e3o arterial mais baixa, n\u00edveis de colesterol de lipoprote\u00edna de baixa densidade e menores taxas de hipertens\u00e3o. Com baixos n\u00edveis de colesterol e press\u00e3o arterial, um cora\u00e7\u00e3o vegetariano \u00e9 32% mais saud\u00e1vel que o cora\u00e7\u00e3o de um amante de carne.<\/p>\n

Este Dia Mundial do Vegetarianismo \u00e9 uma boa oportunidade para reflex\u00e3o sobre nosso papel frente \u00e0 crise de exaust\u00e3o de recursos, clim\u00e1tica, ambiental e emergencial que o planeta enfrenta. Celebre esse dia com pequenas altera\u00e7\u00f5es, como: coma apenas vegetais por um dia, caso v\u00e1 a um restaurante pe\u00e7a tudo do menu vegetariano e compartilhe sua atitude com amigos e familiares.<\/p>\n

Isso n\u00e3o s\u00f3 far\u00e1 a diferen\u00e7a para voc\u00ea, em termos de sa\u00fade, mas tamb\u00e9m para as vidas dos animais que s\u00e3o tiradas pela ind\u00fastria de alimentos.<\/p>\n

Dicas de como celebrar a data<\/strong><\/p>\n

Pelo menos por um dia, coma apenas comida vegetariana, independentemente de voc\u00ea n\u00e3o ser vegetariano. Fa\u00e7a uma experi\u00eancia de como \u00e9 comer apenas frutas, vegetais e gr\u00e3os por um dia. Al\u00e9m disso, pe\u00e7a aos amigos, parentes e companheiros, que tamb\u00e9m comam apenas comida vegetariana hoje.<\/p>\n

Descubra as vantagens de ser vegetariano \u2013 o alimento vegetariano \u00e9 mais vantajoso em termos de nutri\u00e7\u00e3o que o alimento n\u00e3o-vegetariano. No entanto, muitos de n\u00f3s n\u00e3o pensam em suas vantagens. Indiv\u00edduos que se alimentam de forma vegetariana t\u00eam menos doen\u00e7as, conclus\u00e3o comprovada por estudos e pesquisas, al\u00e9m de indica\u00e7\u00e3o de m\u00e9dicos e especialistas em nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Procure por fatos novos sobre frutas e verduras \u2013 procure tamb\u00e9m se informar sobre frutas e verduras que voc\u00ea n\u00e3o conhecia at\u00e9 agora, novidades de sabor e textura. Voc\u00ea pode pesquisar sobre as variedades de sementes, vegetais, frutas, gr\u00e3os e assim por diante, alimentos que ainda n\u00e3o experimentou. Para isso, voc\u00ea pode pedir a ajuda de um nutricionista.<\/p>\n

Compartilhe suas descobertas com outras pessoas, e por \u00faltimo, por\u00e9m, n\u00e3o menos importante, o que voc\u00ea aprender hoje passe a dividir e comentar com sua fam\u00edlia, companheiros, colegas e vizinhos. Voc\u00ea pode se surpreender, e aos seus amigos, com as vantagens surpreendentes de ser vegetariano.<\/p>\n

E todo mundo sai ganhando com isso: seres humanos, planeta, meio-ambiente e principalmente os animais.<\/p>\n

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\"\"<\/a><\/em>A imprensa n\u00e3o apenas informa. Ela forma conceitos. Modifica ideias. Influencia decis\u00f5es. Define valores. Participa das grandes mudan\u00e7as sociais e pol\u00edticas trazendo o mundo para o indiv\u00edduo pensar, agir e ser. \u00c9 justamente este o objetivo da <\/em>ANDA\u00a0\u2013 Ag\u00eancia de Not\u00edcias de Direitos Animais: informar para transformar. A <\/em>ANDA\u00a0difunde na m\u00eddia os valores de uma nova cultura, mais \u00e9tica, mais justa e preocupada com a defesa e a garantia dos direitos animais. \u00c9 o primeiro portal jornal\u00edstico do mundo voltado exclusivamente a fatos e informa\u00e7\u00f5es do universo animal. Com profissionalismo, seriedade e coragem, a <\/em>ANDA abre um importante canal com jornalistas de todas as m\u00eddias e coloca em pauta assuntos que at\u00e9 hoje n\u00e3o tiveram o merecido espa\u00e7o ou foram mal debatidos na imprensa.<\/em><\/p>\n

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