{"id":76125,"date":"2016-07-11T12:00:06","date_gmt":"2016-07-11T11:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.transcend.org\/tms\/?p=76125"},"modified":"2016-07-07T13:07:44","modified_gmt":"2016-07-07T12:07:44","slug":"portugues-o-que-as-castanhas-do-brasil-tem-a-ver-com-o-colesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.transcend.org\/tms\/2016\/07\/portugues-o-que-as-castanhas-do-brasil-tem-a-ver-com-o-colesterol\/","title":{"rendered":"(Portugu\u00eas) O que as castanhas do Brasil t\u00eam a ver com o Colesterol?"},"content":{"rendered":"

Um estudo<\/em><\/a>[i]<\/em><\/a> avaliou o impacto que o consumo de uma \u00fanica por\u00e7\u00e3o de castanhas do Brasil <\/strong>poderia ter nos n\u00edveis de colesterol <\/strong>em volunt\u00e1rios saud\u00e1veis.<\/em><\/p>\n

\"brazil-nut<\/a><\/p>\n

Deram a dez homens e mulheres uma \u00fanica refei\u00e7\u00e3o com: zero, um, quatro ou oito castanhas do Brasil e descobriram que a ingest\u00e3o de apenas aquela por\u00e7\u00e3o melhorou quase imediatamente os n\u00edveis de colesterol. O LDL, o chamado “mau” colesterol, ficou significativamente mais baixo apenas nove horas ap\u00f3s a ingest\u00e3o das castanhas. Mesmo os medicamentos n\u00e3o funcionam t\u00e3o r\u00e1pido. As estatinas, por exemplo, demoram cerca de quatro dias para ter um efeito significativo.<\/p>\n

Os pesquisadores voltaram a medir os n\u00edveis de colesterol cinco dias mais tarde, e, em seguida, 30 dias mais tarde. Embora eles n\u00e3o tivessem continuado a comer castanhas do Brasil os seus n\u00edveis de colesterol continuaram abaixo dos valores iniciais mesmo 30 dias depois, com apenas quatro castanhas do Brasil.<\/p>\n

Estes resultados sugerem que a ingest\u00e3o de apenas quatro castanhas do brasil podem ser suficientes para melhorar os n\u00edveis de LDL e HDL durante 30 dias, e talvez mais mas n\u00e3o foi testado ap\u00f3s esse per\u00edodo.<\/p>\n

Claro que quando um estudo sai na literatura m\u00e9dica mostrando resultados demasiado bons para serem verdade, como este, esperamos para ver os resultados replicados antes de alterar a pr\u00e1tica cl\u00ednica, ou seja, antes de o recomendar aos pacientes, especialmente se o estudo \u00e9 feito com apenas dez pessoas e quando os resultados s\u00e3o literalmente incr\u00edvel. Mas quando a interven\u00e7\u00e3o \u00e9 barata, f\u00e1cil, inofensiva e saud\u00e1vel, ent\u00e3o, o \u00f3nus<\/em> da prova \u00e9 revertido, ou seja, que tal o fazermos at\u00e9 que se prove o contr\u00e1rio?<\/p>\n

Com o estudo concluiu-se que uma \u00fanica por\u00e7\u00e3o (4 castanhas por m\u00eas) foi suficiente “sem produzir toxicidade hep\u00e1tica e renal.<\/u>” O que significa que o elevado teor de sel\u00e9nio da castanha do Brasil, n\u00e3o \u00e9 uma preocupa\u00e7\u00e3o se as ingerirmos em quantidades equilibradas.<\/p>\n

E tu? Queres fazer a experi\u00eancia? <\/strong><\/p>\n

Se o fizeres partilha os resultados [Join the Discussion below]<\/strong>, pois mesmo que o estudo tenha sido um acaso, as nozes melhoram a fun\u00e7\u00e3o das nossas art\u00e9rias, auxiliam a diminui\u00e7\u00e3o de processos inflamat\u00f3rios e s\u00e3o aliadas no combate ao cancro, logo s\u00f3 te traz benef\u00edcios.<\/p>\n

NOTA:<\/strong><\/p>\n

[i]<\/a>[i]www.researchgate.net\/publication\/248385213_A_Single_Consumption_of_High_Amounts_of_the_Brazil_Nuts_Improves_Lipid_Profile_of_Healthy_Volunteers<\/a><\/p>\n

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Um estudo avaliou o impacto que o consumo de uma \u00fanica por\u00e7\u00e3o de castanhas do Brasil poderia ter nos n\u00edveis de colesterol em volunt\u00e1rios saud\u00e1veis.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"class_list":["post-76125","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-original-languages"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.transcend.org\/tms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76125","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.transcend.org\/tms\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.transcend.org\/tms\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.transcend.org\/tms\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.transcend.org\/tms\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=76125"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.transcend.org\/tms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76125\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.transcend.org\/tms\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=76125"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.transcend.org\/tms\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=76125"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.transcend.org\/tms\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=76125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}