![\"\"](\"https:\/\/www.transcend.org\/tms\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/walter-breuning-300x158.jpg\")
<\/a>Walter Breuning<\/p><\/div>\n
Regola n. 1:<\/strong> Mantieni attivi mente e corpo; conserva una buona alimentazione<\/em>.<\/p>\n Ovvio per contrastare l\u2019invecchiamento. Per\u00f2, altrettanto importante:<\/p>\n Regola n. 2:<\/em><\/strong> Sii aperto ai lati positivi e ai vantaggi dell\u2019invecchiamento.<\/em><\/p>\n Bertrand Russell sull\u2019Observer, <\/em>\u201callo scoccare dei 90\u201d, sorvola sugli svantaggi dandoli per scontati in favore del vantaggio: la visione d\u2019insieme. All\u2019et\u00e0 di 5 anni sedeva in grembo a un uomo che aveva combattuto Napoleone a Waterloo nel 1815-=-. Pi\u00f9 lunghe sono state le nostre vite, tanto pi\u00f9 sono gli avvenimenti che ci han lasciato un segno. Una visione d\u2019insieme ne identifica i nessi, una narrazione, un fattore comune. Tale identificazione viene sovente denominata \u201csaggezza\u201d.invecchiamento<\/p>\n Tuttavia: i muscoli delle cosce s\u2019indeboliscono, la camminata vacilla, affaticamento, vista e udito menomati. L\u2019esercizio serve, ma l\u2019invecchiamento \u00e8 inevitabile.<\/p>\n Regola n. 3:<\/strong> Almeno non cadere<\/em>; evitando fratture ad ossa fragili, finendo costretto a letto in un ospedale, esposto ad altre malattie. Attrezza la stanza, la casa, il contesto con impugnature e mancorrenti.<\/p>\n Poi gli aspetti mentali dell\u2019invecchiare: ricordi che sfuggono, non solo di avvenimenti recenti, meno capacit\u00e0 di gestire molti stimoli o stimoli sumaltanei. Risultato: molti errori, pi\u00f9 errori ancora, che rafforzano la sensazione d\u2019invecchiamento.<\/p>\n Regola n. 4:<\/strong> Semplifica il contesto<\/em>, riduci l\u2019ambito d\u2019interazione. Sii realistico\/a, cambia la struttura della vita quotidiana, restringi il campo a quel che si pu\u00f2 gestire facilmente: la corsia, il villaggio, il contesto, la casa, la stanza \u2013 ma poi attrezzato con il massimo di musica, libri, media sociali, uno spazio arricchente quanto possibile. se si guida, che sia su strade note con poco traffico, in cittadine e villaggi.<\/p>\n Regola n. 5:<\/strong> Intensa socialit\u00e0<\/em>. Una societ\u00e0 con molta solitudine per giovani o vecchi non \u00e8 una societ\u00e0 valida. Invecchiare insieme, con un(a) coniuge, un(a) partner che cooperi. Molta conversazione verter\u00e0 su dolori e afflizioni. Ma taglia corto. Concentrati su elementi positivi, bei paesaggi, giardini, musica, letteratura. Condividere un piacere lo raddoppia.<\/p>\n Rendi i pasti in compagnia per quanto possibile una festa. La capacit\u00e0 di gustare del buon cibo permane; il nostro odorato e gusto sono pi\u00f9 saldi. Ovviamente non fumare e vacci piano con l\u2019alcol, lo zucchero e i cereali. Lascia indugiare un po\u2019 i buoni bocconi e le bevande sulle papille, collegate ai sensori olfattivi; non inghiottire, buttar gi\u00f9 e basta.<\/p>\n Regola n. 6:<\/strong> Vivi la vita reale cos\u00ec come quella virtuale.<\/em> La vita postmoderna ha due realt\u00e0; non solo quella percepibile ma una virtuale, telematica, con amicizie e scambi arricchenti che attivano la mente. La telematica ti offre tutto ci\u00f2 \u2013 senza rischio di cadere! \u2013 con un semplice computer. Tanto pi\u00f9 mettendoci pure Skype, e gratis per giunta!<\/p>\n Regola n. 7:<\/strong> niente pensionamento = tirare i remi in barca.<\/em> Cercati una mansione dove i pi\u00f9 anziani possano spartire esperienze coi pi\u00f9 giovani, pur senza pi\u00f9 frequentare un posto di lavoro. Un posto di lavoro che sia chiuso agli anziani non \u00e8 un gran posto di lavoro. Nella post-modernit\u00e0 ci\u00f2 \u00e8 possibile in modi inediti, a beneficio reciproco. Quanto, se pagato o no, si pu\u00f2 negoziare. Quel che importa \u00e8 essere produttivi.<\/p>\n Negare questo, tirare i remi in barca, mollare tutti i legami, vivere solo quell\u2019una realt\u00e0, da soli o solitari, in un mondo complesso e con rischi fisici e mentali, con nulla di positivo, campando passivamente, senza esercizio fisico e mangiando male: \u00e8 abbrutente, disgustoso, e dura poco.<\/p>\n \u00c8 meglio ritirarsi dalla macro-societ\u00e0 nazionale, sovranazionale, mondiale a una ricca micro-societ\u00e0 in circolo attorno a s\u00e9 e al\/i partner, in relazione con altri circoli. Ma non \u00e8 che debba essere cos\u00ec piccola.<\/p>\n Si pu\u00f2 obiettare: gran periodo. Nascere in una micro-societ\u00e0, poi la macro-societ\u00e0 dell\u2019istruzione e del lavoro, e poi una povera micro-societ\u00e0 della quiescenza non va poi cos\u00ec bene. Tradizionalmente, le donne continuano a lavorare pi\u00f9 tardi degli uomini, vivendo vite pi\u00f9 umane. \u00c8 per questo che le donne vivono pi\u00f9 a lungo?<\/p>\n Per via di una salute migliore e di una pianificazione famigliare a favore di due figli, abbiamo ora popolazioni invecchiate e perfino pi\u00f9 ritorni a una micro-societ\u00e0 nelle case di riposo. Qualche tempo fa, l\u2019immensa crescita della macro-societ\u00e0 inghiott\u00ec micro-societ\u00e0 come i villaggi; adesso c\u2019\u00e8 un ritorno ai villaggi e un ritorno all\u2019infanzia da vecchi. E il macro lo diventa ancor pi\u00f9, sovranazionale, globale, ed emargina ancor pi\u00f9 gli anziani. Inumano; ben diverso da agricoltori pensionati che continuano a vivere in cascina per l\u2019assistenza e l\u2019esperienza che possono fornire.<\/p>\n Sono importanti cambiamenti strutturali, da cui questa teoria strutturale sull\u2019invecchiamento.<\/p>\n In quelle micro-societ\u00e0 per anziani, con infermiere e altro personale per una \u201cvita assistita\u201d, sanno tutti che lo scopo di vivere ancora \u00e8 il morire. E prima ci pu\u00f2 essere sofferenza fisica e mentale: inumano!<\/p>\n Combattilo: pratica le regole 1-2-3-4-5-6-7. L\u2019invecchiamento non \u00e8 alcunch\u00e9 da temere, ma sono indispensabili previdenza e programmazione. Si pu\u00f2 creare qualche elemento macro. Una coppia sposata qui e una non sposata l\u00ec, ciascuna che se la sbriga a modo proprio, possono entrare in rapporto, scambiarsi esperienze, anche per le case di riposo quella pu\u00f2 essere la risposta a pi\u00f9 lungo termine all\u2019invecchiamento. Virtualmente questo rapporto da micro a micro pu\u00f2 persino varcare i confini. Riconquistando la vita macro.<\/p>\n Termino con una nota soggettiva. Avendo vissuto una vita ricca e densa, ivi compreso l\u2019incontro con molte persone \u201cin alto\u201d, ricordo di aver pensato \u201ccome far\u00f2 a vivere senza di questo quando divento (pi\u00f9) vecchio\u201d? Mi ritrovo, pi\u00f9 vecchio, a pensare \u201ccome potrei vivere senza la vita meravigliosa che faccio adesso\u201d? Illudendomi in ambo i casi, chiudendo gli occhi a tutti gli elementi negativi? Pu\u00f2 darsi. Ma allora pu\u00f2 darsi che una qualche selezione faccia parte di una buona vita.<\/p>\n Mi trovo a galla, in navigazione per il tempo e per la vita, in cerca, non sempre riuscita, di fare pi\u00f9 bene e meno danni. Non concludendo che il presente sia il miglior periodo bench\u00e9 sovente lo senta come tale. \u00c8 differente, e ottimo. Un aspetto positivo \u00e8 ovvio: con meno lavoro nel senso di mansione assegnata e retribuita c\u2019\u00e8 pi\u00f9 tempo per lavoro nel senso di opera creativa. Con le mani e la mente. Al computer.<\/p>\n Grazie, Vita, il migliore di tutti i doni. Per ogni giorno. (*)<\/p>\n NOTA:<\/span><\/strong><\/p>\n (*<\/span>)<\/span> Il film<\/span> italiano-francese-inglese-svizzero mistitled “Giovent\u00f9” (Direttore: Paolo Sorrentino) \u00e8 in realt\u00e0 circa<\/span> la vecchiaia; molto convenzionale, e molto male, addirittura dannoso. Due amici d’infanzia, Fred, un ex direttore d’orchestra, e Mick, un regista, sia vicino al 80, vivono la loro vecchiaia in un hotel di alto livello in Svizzera. Fred rifiuta qualsiasi progetto, Mick vuole estendere il suo passato con un “film testamento”; di l\u00e0 della sua capacit\u00e0 attuale. Vivono nel passato, nei loro<\/span> ricordi, spaventato da malattie future, la sofferenza, la morte. No presente progetto<\/span>, giunto o no, utilizzando i loro talenti per arricchire la propria vita e quella degli altri<\/span>. Vedere il film<\/span>, e la paura la vecchiaia pi\u00f9 che mai. Il film \u00e8 un crimine.<\/span><\/p>\n _________________________________<\/p>\n Titolo originale:<\/em> A Structural Theory of Aging<\/a> \u2013 TRANSCEND Media Service<\/em><\/p>\n